모니터세팅1 시각 피로를 줄이는 20-20-20 화면 가독성 세팅 완전 가이드 집중은 눈에서 시작한다. 눈이 편안해야 뇌가 오래 버틴다. 이 글은 20-20-20 규칙과 가독성 중심 화면 세팅을 결합해 작업 흐름을 끊지 않으면서 시각 피로를 낮추는 실전 레시피다. 치료나 의학적 판단이 아니라, 작업 환경·습관 설계에 관한 가이드로 이해해 달라.목차왜 눈부터 정비해야 하는가20-20-20 규칙: 흐름을 깨지 않는 미세 휴식가독성 세팅 10가지(폰트·줄간격·대비·색온도)작업 유형별 화면 배치 레시피조명 & 반사 관리: 눈부심을 지우는 위치루틴 설계: 25/50분 블록에 녹여 넣기지표와 회고: 피로 체감이 줄고 있는가자주 겪는 문제와 해결템플릿: 체크리스트 & 일일 기록결론: 화면을 읽기 쉽게, 눈은 멀리 자주1) 왜 눈부터 정비해야 하는가피로는 가장 약한 고리에서 온다. 장시간 작업의.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
