습관만들기1 아침 첫 향기가 하루 집중력을 결정한다 | 퍼포먼스 루틴 가이드 향기는 약이 아닙니다. 하지만 감정과 기억을 연결하는 하루의 첫 신호가 될 수 있습니다. 이 글은 아침의 첫 향기를 루틴화하여 집중력을 설계하는 실전 가이드입니다. (정책친화·정보형)목차왜 ‘첫 향기’인가: 후각과 감정의 연결조건화의 원리: 향-행동 연결 만들기아침·오후·밤 3구간 향기 프로토콜책상 앞 향기 세팅: 안전하고 간단하게14일 실험 설계: 측정·기록·피드백자주 겪는 문제와 해결 체크리스트케이스 스터디: 3가지 유형별 적용FAQ(정책친화 Q&A)템플릿: 1분 루틴 카드 & 주간 리포트결론: 향기는 ‘집중 의식’이다1) 왜 ‘첫 향기’인가: 후각과 감정의 연결오감 가운데 후각은 기억·감정과 관련된 뇌의 변연계와 가깝게 연결되어 있습니다. 그래서 특정 향기를 맡으면 과거의 장면이나 기분이 선명하게 .. 2025. 10. 29. 이전 1 다음