업무집중1 화이트/핑크/브라운 노이즈로 만든 집중 리듬 — 배경소음 설계 가이드 조용한데 왜 더 산만할까요? 완전한 정적은 오히려 뇌를 외부 신호에 과민하게 만들 수 있습니다. 예측 가능한 배경소음은 주의의 미세 진동을 안정시키고, 작업-휴식 전환의 박자를 만들어 줍니다. 이 글은 화이트·핑크·브라운 노이즈의 특성과 활용 구간, 20분 루틴, 14일 실험법까지 한 번에 정리한 정책친화·정보형 가이드입니다.목차왜 배경소음인가: 예측 가능한 일관성화이트·핑크·브라운 노이즈의 차이작업 유형별 소음 매핑20분 리셋 루틴(도입–진입–안정)공간·기기 세팅: 음량·스피커·헤드폰14일 실험 계획과 지표자주 겪는 문제와 해결FAQ(정책친화 Q&A)템플릿: 소음 플랜 & 회고 체크결론: 일정한 박자가 집중을 지킨다1) 왜 배경소음인가: 예측 가능한 일관성우리의 주의 체계는 변동에 강하게 반응합니다. .. 2025. 10. 30. 이전 1 다음
