전전두엽1 ‘책상 정리 3분’이 뇌의 실행 기능을 깨우는 원리 많은 분들이 “해야 할 일”은 분명한데, 막상 책상 앞에 앉으면 바로 시작하지 못하고 시간을 흘려보내는 경험을 하십니다. 이때 우리가 가장 먼저 점검해야 할 것은 의지력이 아니라 작업을 둘러싼 환경입니다. 특히 책상 위 3분 정리는 뇌의 실행 기능을 깨우고, 행동착수 속도를 끌어올리는 가장 간단하면서도 강력한 도구입니다. 이 글에서는 왜 짧은 정리가 생각보다 큰 인지적 변화를 만드는지, 전전두엽과 실행 기능 관점에서 어떤 메커니즘이 작동하는지, 그리고 실전에서 바로 적용할 수 있는 3분 프로토콜까지 체계적으로 설명드리겠습니다. 목차1. 실행 기능이란 무엇이며 왜 환경에 민감한가2. 시각 과부하가 전전두엽을 방해하는 방식3. 3분 정리가 도파민 회로를 깨우는 이유4. ‘비워진 책상’이 작업 준비도를 높이는.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
